夏天飲凍飲易致腸胃炎上吐下瀉　中醫解碼腹瀉類型【附改善方法】

天氣酷熱，喝冷飲是常識吧。但千萬要節制，因為過量飲食生冷反而會傷到體內陽氣，身體變虛弱，也更容易生病。腸胃炎是夏季常見的疾病之一，夏季天氣悶熱、濕氣重，大家會多進食生冷飲食物，乘涼飲冷，導致寒熱交困於腸胃，損害脾胃功能。

腸胃炎主要與濕邪有關，無論是因飲食不節或平素有濕的體質着涼了，當受損，脾臟運化功能失調，水濕下注大腸，大腸傳導失職，發生洩瀉。外邪入侵胃腑，胃的功能失常，胃氣不下降，反而上升，飲食物隨逆氣一同向上，引發嘔吐。這就是腸胃炎時常出現的上吐下瀉，伴隨症狀是頭重無比、全身困重無力、胃脹不舒、關節痠軟、欲吐、腹痛等，難熬得令人只能待在床上的一款感冒。

濕可分為外濕及內濕。外濕是能影響身體濕邪偏多與否的外在因素，正正包括春夏季的天氣潮濕，加上暑氣下逼，將地下的濕氣蒸發上升、空調長開（冷空氣令身體聚濕）、冒雨散步或坐在濕潤的草地上等，都會造成外濕。這些時候，適當祛濕有助平衡身體狀況。

為了好讓身體能適應夏季，很難避免飲食生冷，平常更要好好保護脾胃。每天喝以米水調理脾胃、少吃生冷寒涼飲品食物、避免12時至2時正午期間到戶外遊玩或工作，如不能避免就要帶帽子，流汗後也不要立即涼冷氣。

常見的濕熱型腹瀉患者，大便多異常酸臭，便後肛門灼熱，可選擇清熱化濕的食物，避免溫熱滋膩、辛辣煎炸油膩食物；寒濕型，大便多清稀、氣味不臭，則要進食暖胃散寒的食物，避免寒涼生冷、油膩、重口味的食物。

全文刊於《晴報》